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CLAVES PARA AUMENTAR EL TAMAÑO DE TUS GLUTEOS

Glúteos espectaculares

Claves para tener unos glúteos espectaculares.

  1. Realiza ejercicios de fuerza: Sentadillas, peso muerto, puente y avanzadas. Ninguno de estos ejercicios puede faltar en tu rutina de entrenamiento.
  2. Debes de aumentar tus ingestas: Comiendo poquito, es imposible de construir unos glúteos firmes y redondos.
  3. Aumenta el consumo de proteína: Si no tienes un adecuado consumo de proteína de alto valor biológico, tus glúteos no se desarrollarán.
  4. Dormir 8 horas diarias: Si no tienes un correcto descanso, tus glúteos no crecerán. Recuerda que ellos crecen en el descanso y no en el entrenamiento, así que no te servirá de nada entrenar muy duro, si no tienes un correcto descanso.