Claves para tener unos glúteos espectaculares. Realiza ejercicios de fuerza: Sentadillas, peso muerto, puente y avanzadas. Ninguno de estos ejercicios puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Debes de aumentar tus ingestas: Comiendo poquito, es imposible de construir unos glúteos firmes y redondos. Aumenta el consumo de proteína: Si no tienes un adecuado consumo de … Leer más
Claves para tener unos glúteos espectaculares. Realiza ejercicios de fuerza: Sentadillas, peso muerto, puente y avanzadas. Ninguno de estos ejercicios puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Debes de aumentar tus ingestas: Comiendo poquito, es imposible de construir unos glúteos firmes y redondos. Aumenta el consumo de proteína: Si no tienes un adecuado consumo de … Leer más
Si tenemos esta información clara, no perderemos más dinero, nos evitaremos frustraciones y seguiremos adelante en nuestros procesos. En las redes sociales vemos muchos productos, formas, maneras, métodos y personas, esto es genial, la idea es que ustedes tengan opciones (buenas o no tanto) pero que a la hora de tomar decisiones, estas sean EXCELENTES … Leer más
Es clave que, en tu proceso de oxidación de grasa, no te lleves el tesoro más preciado de la composición corporal, el músculo; de lo contrario, vas a perder grasa, pero también vas a quedar flácido y tu apariencia no será la mejor. Por ello ten en cuenta los siguientes consejos: 1. No puedes tener … Leer más
Muchas personas después de tener un atracón de comida, se castigan los días siguientes tratando de “compensar” su “mala conducta” y de ahí, estas personas comen demasiado poco, eliminan por lo general el consumo de carbohidratos, o de grasas, o incluso eliminan los dos y solo comen proteínas y vegetales. Existen otros más espartanos que no … Leer más
La siguiente es una historia TÓXICA DE AMOR entre 4 alimentos (Soya, maní́, yuca y repollo) y una sustancia de la vida alegre, que sale con los 4 alimentos al mismo tiempo llamada “Goitrógeno”. Alam-Brito es un señor muy elegante, que acostumbra comer alimentos saludables para mantenerse en excelente condición. Entre su menú diario, se … Leer más
Definir el abdomen o tenerlo plano, es el gran objetivo para muchos. Lamentablemente, hay personas que nunca logran llegar a ese objetivo y hay otras, que, aunque lo logran, no lo pueden sostener con facilidad. Si bien es cierto, los alimentos que utilizamos para aumentar nuestra masa muscular, pueden ser exactamente los mismos que utilicemos … Leer más
No hay nada mejor para nuestro metabolismo y nuestra salud que el estar bien hidratados. Veamos varios ejemplos: Si tienes sobre peso, o padeces de obesidad, estar bien hidratado te ayudará en tu proceso de oxidación de grasa. El agua está compuesta por 2 átomos de hidrógeno y por 1 átomo de oxígeno, el … Leer más
Al registrarte aceptas nuestras Políticas de Privacidad y tratamiento de datos.