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¿POR QUÉ CONSUMIR MÁS PROTEÍNA?

Claves para tener unos glúteos espectaculares. Realiza ejercicios de fuerza: Sentadillas, peso muerto, puente y avanzadas. Ninguno de estos ejercicios puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Debes de aumentar tus ingestas: Comiendo poquito, es imposible de construir unos glúteos firmes y redondos. Aumenta el consumo de proteína: Si no tienes un adecuado consumo de … Leer más

CLAVES PARA AUMENTAR EL TAMAÑO DE TUS GLUTEOS

Claves para tener unos glúteos espectaculares. Realiza ejercicios de fuerza: Sentadillas, peso muerto, puente y avanzadas. Ninguno de estos ejercicios puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Debes de aumentar tus ingestas: Comiendo poquito, es imposible de construir unos glúteos firmes y redondos. Aumenta el consumo de proteína: Si no tienes un adecuado consumo de … Leer más

¿COMISTE DE MÁS ESTE FIN DE SEMANA?

Muchas personas después de tener un atracón de comida, se castigan los días siguientes tratando de “compensar” su “mala conducta” y de ahí, estas personas comen demasiado poco, eliminan por lo general el consumo de carbohidratos, o de grasas, o incluso eliminan los dos y solo comen proteínas y vegetales. Existen otros más espartanos que no … Leer más